Les signaux qui devraient vous inciter à vous rendre chez un professionnel de santé.
Lors d’une blessure musculaire, on peut parfois hésiter entre consulter immédiatement un médecin, essayer de traiter la lésion soi-même, ou attendre que « ça passe »…
Certains signaux devraient vous inciter à vous rendre chez un professionnel de santé, c’est ce que nous allons voir dans cet article.
Tout d’abord, une première remarque importante : les douleurs ressenties au niveau des muscles sont la plupart du temps dues à une activité physique excessive. Si elles surviennent en dehors de tout effort, elles peuvent traduire un problème plus complexe (virus, maladie) et nécessitent donc un examen médical.
Si vos douleurs sont liées à une activité musculaire et apparaissent au cours d’un entraînement ou dans les 48 heures qui suivent, en l’absence d’autres signaux d’alarme, il s’agit de blessures sportives mineures. L’arsenal médicinal sera impuissant à accélérer la guérison, mais on peut toutefois soulager la douleur par différents moyens, tels que le repos, le protocole PEACE & LOVE, le changement du type d’exercices… ou le massage !
Si vous connaissez déjà ces douleurs et que vous les soignez habituellement vous-même (par exemple des douleurs de faible intensité qui ressurgissent fréquemment après vos sessions sportives), il pourrait être pertinent de recourir à un physiothérapeute. Celui-ci sera à même d’analyser votre pratique et de vous indiquer des exercices de renforcement pour contribuer à prévenir la survenue de blessures.
En revanche, plusieurs signaux doivent vous inciter à vous rendre rapidement dans un établissement de santé, afin de déterminer précisément la cause des douleurs musculaires et le traitement adapté.
Le signe d’alerte le plus évident est la douleur elle-même. Si elle est aigüe, qu’elle persiste après plusieurs jours, qu’elle trouble votre sommeil ou qu’elle s’aggrave peu à peu, il est important de consulter.
De même, demandez à un médecin d’inspecter l’apparition d’un hématome, un gonflement qui subsiste, une perte de force ou la sensation d’une boule ou d’un trou dans le muscle.
Enfin, faites vérifier votre blessure si elle s’accompagne de fièvre ou de tremblements, si le membre fait mal au repos, si une articulation est bloquée ou instable et que le déplacement est difficile.
Diagnostic et traitement des blessures légères
Pour établir le diagnostic, le praticien va d’abord vous inviter à raconter l’événement et les circonstances de l’accident. Il vous questionne également sur l’intensité de la douleur ressentie, son emplacement et, le cas échéant, les mouvements impossibles à effectuer.
Un examen clinique complet (recherche d’une déformation, d’un œdème ou d’un hématome) permet ensuite d’éliminer la perspective de complications et de lésions associées.
Les symptômes étant souvent très caractéristiques pour ce type de blessures, le diagnostic est en général facile à poser. Cependant, une échographie du muscle peut parfois s’avérer nécessaire pour mieux cerner la localisation, l’étendue, et la profondeur des lésions musculaires.
Grâce à cet examen, le médecin va déterminer le degré de gravité de la lésion et indiquer la marche à suivre et le temps de récupération requis, au cas par cas.
Pour les blessures les plus légères, des mesures inspirées du protocole PEACE & LOVE suffisent le plus souvent pour que les lésions s’atténuent et les douleurs s’estompent. Des antalgiques et des décontractants musculaires peuvent être prescrits en complément.
Rétablissement des blessures graves
Des lésions plus sévères peuvent nécessiter des séances de physiothérapie, une ponction de l’hématome ou une intervention chirurgicale. Dans ces cas-là, le docteur va réorienter le patient vers un spécialiste de la médecine du sport, un physiothérapeute, ou un rhumatologue.
Le rétablissement complet peut prendre du temps et se déroule en 3 phases :
Une phase inflammatoire de dix jours au cours de laquelle le muscle va être mis au repos forcé afin que le saignement cesse, que l’œdème diminue et que la douleur s’estompe.
Une phase de cicatrisation de 3 semaines au cours de laquelle un physiothérapeute va choisir des exercices progressifs afin de commencer à renforcer le muscle et favoriser sa guérison. Les massages peuvent être appliqués à partir de cette étape, en parallèle des sessions de musculation, et dans le respect de vos limites.
Enfin, une phase de récupération, dont la durée dépend de la gravité de la lésion, au cours de laquelle on va privilégier des exercices de rééducation et de musculation pour augmenter la vascularisation et l’innervation locale. Là aussi, des sessions de massages en complément permettent de lutter contre la douleur et préparer le muscle aux contraintes de la réadaptation.
Le corps humain compte plus de 600 muscles, difficile donc d’échapper aux douleurs musculaires ! Ces dernières sont la plupart du temps un signe d’une fatigue.
En l’absence d’autres signaux d’alarme, si vos muscles sont douloureux après une activité physique, écoutez votre corps et offrez-vous le repos nécessaire pour que la blessure guérisse… C’est certainement ce que votre médecin vous recommanderait en première instance ! Dans ces cas-là, un bon massage est tout à fait indiqué pour aider à soulager vos douleurs.
En revanche, si la douleur se prolonge au-delà de quelques jours ou qu’elle survient très brutalement, il peut s’agir d’un accident ou d’une pathologie musculaire… Mettez toutes les chances de votre côté et consultez rapidement votre généraliste, vous favoriserez ainsi un prompt rétablissement !
Chaque semaine (ou presque), je publie un nouvel article sur l’univers du massage et du bien-être, l’actualité du cabinet et les choses qui me tiennent à coeur !
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